Беременность и

восстановление

Начать путь к легкому материнству



после родов

Пошаговый путь к легкой встрече с малышом и здоровому телу

Комплексная программа «Легкое материнство» фитнес-тренера Алинки Балеринки

ALINKA BALERINKA

БЕЗОПАСНОСТЬ

Одобренно врачами

ТОЛЬКО 24 ЧАСА

на 2-ва курса вместе

-50%

Пройдите безопасный путь от 2-го триместра до первых месяцев материнства:

«Легкая Беременность» + «Бережное Восстановление»

Заберите оба курса сегодня со скидкой 50%!

Начать путь к легкому материнству



Теряешь контроль над весом:

Устала от дискомфорта:

Замечаешь, что переедаешь, быстро набираешь лишние килограммы и постоянно чувствуешь упадок сил

Сильно болит спина, тяжело долго ходить, чувствуешь боль в тазу или отекают ноги

Хочешь родить мягко:

Мечтаешь максимально подготовить таз и промежность к естественным родам без разрывов и боли

Боишься неизвестности:

Переживаешь из-за самого процесса родов, не знаешь, как правильно дышать, проживать схватки и рожать без страха

Не знаешь, как восстановиться:

Столкнулась с последствиями:

Хочешь безопасно восстановить тело после естественных родов или кесарева сечения (КС), но боишься навредить себе

Были разрывы, заметила первые признаки недержания, выпирающего живота или геморроя

Испытываешь боли в теле:

Ищешь
бережный подход:

Мучаешься от боли в спине, копчике или области таза после постоянного ношения малыша на руках

Мечтаешь о мягком возвращении в форму без изнуряющих диет и жестких тренировок, которые противопоказаны на ГВ

«легкоЕ материнство»

КУРС 1: ЛЕГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

Загляните внутрь каждого курса, которые вы забираете сегодня со скидкой 50%

30 бережных онлайн-тренировок

10 пошаговых теоретических и практических уроков

МоДуль 1

МоДуль 2

Мягкий фитнес для беременных

Тотальная подготовка к родам

Состав:

Состав:

Отличное самочувствие и бодрость на протяжении всех 9 месяцев

Освоение техник правильного дыхания и расслабления в схватках и потугах

Глубокая подготовка таза и промежности к мягким родам без разрывов

Четкое понимание физиологии родов: вы будете знать, что происходит на каждом этапе

Быстрое облегчение болей в спине, пояснице и ногах

Руководство по полноценному и безопасному питанию во время беременности

Развитие гибкости, контакт со своим телом и фундамент для быстрого восстановления после родов

Психологический настрой на мягкий процесс без страхов, паники и тревог

Результат:

Результат:

Из чего состоит программа

30 тренировок для плавного восстановления после родов

Женское здоровье и нутрициология (комплексы интимной гимнастики + лекции)

В подарок продвинутый урок с усложненными тренировками

МоДуль 1

МоДуль 2

Бонусный модуль

Мягкое возвращение в форму

Женское здоровье и нутрициология

Максимальный результат

Состав:

Состав:

Состав:

Постепенное и безопасное укрепление мышечного корсета

Анатомия мышц тазового дна: Лекция и 7 эффективных комплексов интимной гимнастики для профилактики опущений, недержания и выпирающего живота

Доступен тем, кто полностью пройдет программу и будет готов безопасно закрепить форму

Устранение послеродовых болей в спине и восстановление правильной осанки

Восстановление изнутри: Лекция по послеродовому питанию и пошаговые рекомендации по составлению полноценного рациона (в том числе при ГВ)

Мягкое возвращение тонуса во всем теле без жестких нагрузок, изнуряющих диет и вреда для здоровья

Результат:

Результат:

Для кого:

КУРС 2: БЕРЕЖНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

БАЛЕ

РИНКА

Твой проводник в легкое материнство

Балеринка

Алинка

ФИТНЕС ТРЕНЕР

АВТОР ПРОГРАММЫ

Мастер спорта по художественной гимнастике, сертифицированный фитнес-ТРЕНЕР, нутрициолог, доула и трижды мама

Дипломированный эксперт: Специалист по умному фитнесу для беременных и бережному восстановлению после родов с фундаментальным пониманием женской анатом

Бережный подход: Автор комплексной методики, которая помогает мягко совместить рутину заботы о малыше с искренней любовью и вниманием к собственному телу

©

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

Посмотрите, как проходят занятия, и почувствуйте легкость в теле уже после первой практики

Тренировка подойдет как на этапе подготовки к родам так и на этапе восстановления после родов

ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ УЧАСТИЯ

7.900 ₽

1 МЕСЯЦ

ЭКСПРЕСС-ПРОГРАММА

1 месяц

Бонус

Для тех, кто находится на поздних сроках, хочет решить точечную проблему или просто попробовать формат тренировок

Чек-лист по восстановлению после родов

Модуль 1.
Умный фитнес для беременных (30 бережных практик)

Модуль 2.
Тотальная подготовка к родам (10 пошаговых уроков)

Доступ к материалам курса «Легкая беременность»

7.900 ₽

1 МЕСЯЦ

Бережное восстановление

1 месяц

Бонус

Для тех, кто уже родил и
хочет попробовать безопасно вернуться в форму и восстановиться после родов

Чек-лист по по безопасному старту тренировок

Модуль 1.
Мягкое возвращение
в форму (30 тренировок после родов)

Модуль 2.
Женское здоровье и нутрициология

Доступ к материалам курса «Бережное восстановление»

17 990 ₽

10 МЕСЯЦЕВ

ЛЕГКОЕ МАТЕРИНСТВО

10 месяцев

Бонус

Полное ведение для тех, кому важен системный подход: от подготовки к родам до безопасного восстановления тела

Продвинутый урок «Максимальный результат» для закрепления формы

Модуль 1.
Умный фитнес для беременных (30 практик)

Модуль 2.
Тотальная подготовка к родам (10 уроков)

Модуль 1.
Мягкое возвращение в форму (30 тренировок после родов)

Общий чат с ответами на вопросы от Алины

Модуль 2.
Женское здоровье и нутрициология

Доступ к программе «Легкое материнство»

-50%

-50%

Забрать со скидкой 50%

29 990 ₽

12 МЕСЯЦЕВ

VIP-сопровождение

12 месяцев

Максимум внимания, личный контроль от автора и индивидуальный разбор Ваших задач

Всё наполнение тарифа «Полное сопровождение» (Все 4 модуля + бонус)

Индивидуальный разбор: Персональная корректировка твоего рациона питания под твои цели (или ГВ)

Личное ведение: Личный чат-поддержка с Алиной напрямую на 2 месяца (разбор техники упражнений, ответы на любые вопросы)

Срок: можно разделить для твоего удобства
(например, 1 месяц до родов + 1 месяц после, когда начнёшь восстанавливать форму)

Доступ к программе «VIP-сопровождение»

доверились Алине

Отзывы мам, которые